초진통 단계에서 호흡 조절, 불안 완화, 공포 감소를 위한 방법입니다.
■ 레시피 (디퓨징 + 흡입)
● 디퓨저 (100ml 기준)
- 라벤더 2방울
- 프랑킨센스 1방울
- 만다린 1방울
→ 총 4방울 = 0.4% 농도, 분만실에서도 안전
● 흡입용 손수건
- 라벤더 1방울
- 만다린 1방울
■ 사용 방법
● 디퓨징 (초기 진통 시)
- 디퓨저에 물 100ml
- 레시피대로 4방울 넣기
- 20분 확산 후 환기
- 향이 은은할 정도로 유지
● 손수건 흡입
- 진통 간격이 벌어지는 시간에
코에서 10cm 거리에서 천천히 흡입 - 3회 반복 후 잠시 휴식
■ 주의사항
- 라벤더는 졸림을 유발할 수 있으므로 과도한 사용 금지
- 만다린 등 감귤류는 피부 도포 시 광과민 주의 → 흡입만 사용
- 분만실 내 장시간 확산 금지, 반드시 환기 병행