① 출산 호흡 연습용 향
목적은 출산을 대비한 호흡 리듬 안정, 가벼운 긴장 완화, 평정 유지입니다.
■ 레시피 (흡입/롤온 공용)
롤온 10ml 기준
- 프랑킨센스 1방울 (심호흡 촉진, 안정감)
- 라벤더 2방울 (근육 이완, 평온)
- 캐리어 오일 10ml
→ 총 3방울 = 0.5% 희석 (출산 전 안전 농도)
손수건 흡입용
- 프랑킨센스 1방울
- 라벤더 1방울
■ 사용 방법
● 호흡 연습 시(임신 36주 이후)
- 조용한 공간에서 편안한 자세
- 손수건/롤온 향을 코에서 10~15cm 떨어진 거리에서
천천히 4초 들이마시기–6초 내쉬기 - 3~5분 정도 지속 (하루 1회만)
■ 주의사항
- 향을 너무 가까이에서 강하게 맡지 않기
- 단 5분 내로만 진행 (과도한 과호흡 방지)
- 향이 답답하게 느껴지면 즉시 중단
- 복부 직접 도포는 금지