임산부의 입덧(메스꺼움, 구역감, 울렁거림)을 완화하기 위한 아로마 블렌드는 안전성과 순도를 가장 중요하게 생각해야 합니다.
특히 임신 초기(12주 이전)에는 직접적인 피부 도포는 피하고, 디퓨징이나 흡입법으로 사용하는 것이 좋아요.
임신 중기~후기(16주 이후)에는 희석 농도를 충분히 낮추어 피부 사용도 가능합니다.
블렌드 레시피1 – 10ml 롤온(임신 16주 이후 가능)
- 진저(Ginger) 1방울
- 레몬(Lemon) 1방울
- 스피어민트(Spearmint) 1방울 (페퍼민트보다 자극이 덜함)
- 호호바 오일(Jojoba Oil) 10mL
사용법:
- 손목 안쪽, 귀 뒤, 배 주변(배꼽 아래쪽)에 아주 소량만 발라줍니다.
- 하루 2~3회 정도만 사용해 주세요.
주의사항
- 페퍼민트 오일은 수유 시에는 사용 금지 (모유 생성 억제 가능성 있음)
- 희석 농도는 반드시 1% 이하로 유지 (10mL 기준 오일 2~3방울 이하)
- 고혈압, 저혈당, 위염이 있는 경우 진저 사용 주의
- 무향 휴식일을 두어 지속적으로 같은 향에 노출되지 않도록 해주세요.
블렌드 레시피2 – 10ml 롤온 or 디퓨저용
- 진저 (Ginger) 1방울 – 구토 완화, 속 안정
- 레몬 (Lemon) 2방울 – 상쾌함, 메스꺼움 완화
- 스피어민트 (Spearmint) 1방울 – 속을 편안하게, 멀미 완화
- 라벤더 (Lavender) 1방울 – 안정감, 긴장 완화
- 호호바오일 10ml (캐리어오일)
사용법:
- 손목 안쪽이나 귀 뒤쪽에 1방울 발라서 향을 맡아요.
- 혹은 손수건에 1~2방울 떨어뜨려 깊게 호흡해도 좋아요.
- 차량 이동 중 멀미가 있으면 차 안 디퓨저에 한두 방울 떨어뜨려 사용하세요.
블렌드 레시피3 – 디퓨저용
- 레몬 3방울
- 스피어민트 2방울
- 생강 1방울
- 라벤더 1방울
디퓨저에 물을 채우고 위 블렌드를 넣어 15~30분만 확산시켜 주세요.
(오랜 시간 틀면 향이 강해질 수 있어요.)
주의사항
입덧이 심할 땐 식사 전후로 바로 맡지 말고, 공복 아닐 때 향 맡기
페퍼민트(peppermint)는 자궁수축 가능성이 있어 임신 중엔 피하세요.
로즈마리, 시나몬, 클로브, 바질, 세이지 등 강한 자극 오일은 금지
피부에 바를 땐 항상 희석하세요. (1% 이하)
→ 예: 캐리어오일 10ml + 에센셜오일 2방울 이하