출산을 앞둔 시기에는 예민해진 신체와 심리적 긴장 때문에 깊이 잠들지 못하는 경우가 많습니다.
이런 밤에는 라벤더와 프랑킨센스를 은은하게 확산해주는 것이 도움이 됩니다.
잠들기 20~30분 전에 디퓨저 물 100ml에 라벤더 2방울, 프랑킨센스 1방울을 넣어 향을 천천히 퍼뜨려 주세요.
깊은 숲 같은 프랑킨센스 향이 불안을 가라앉히고, 라벤더가 긴장을 풀어 자연스러운 이완을 돕습니다.
방을 먼저 가볍게 환기한 뒤 사용하면 향이 더 순하고 편안하게 느껴집니다.
다만 밤새 디퓨저를 켜둔 상태로 잠들지 않도록 주의하며, 침대 바로 옆보다는 약간 떨어진 위치에서 은은하게 확산시키는 것이 좋습니다.
효과
- 출산 전 긴장성 불면, 뒤척임 완화
- 야간 심리적 안정감 강화
레시피 (디퓨저)
- 라벤더 2방울
- 프랑킨센스 1방울
- 따뜻한 물 100ml
사용방법
- 잠들기 20~30분 전에 약하게 확산
- 방 환기 후 사용하면 더 효과적
주의사항
- 밤새 틀어놓지 말 것
- 디퓨저를 머리맡에 바로 두지 않음