출산이 가까워질수록 긴장과 두려움이 깊어지면서 정신이 분산되기 쉽습니다.
이럴 때는 상쾌한 레몬 향과 안정적인 라벤더의 조합이 마음을 다시 중심으로 모아주는 데 큰 도움이 됩니다.
레몬 1방울과 라벤더 1방울을 손수건이나 티슈 모서리에 떨어뜨린 뒤, 코에서 약간 떨어진 거리에서 3~5회 천천히 향을 들이마셔보세요.
짧은 호흡만으로도 마음이 정돈되고, 출산 과정에서 필요한 집중력을 되찾는 데 유용합니다.
이 방법은 피부에 오일을 직접 바르지 않아도 되는 가장 안전한 방식이며, 이동 중이나 분만실 입실 직전에도 부담 없이 사용할 수 있습니다.
다만, 향이 너무 강하게 느껴지거나 어지럼이 생기면 즉시 사용을 중단하고 짧게 환기를 해주는 것이 좋습니다.
효과
- 분만실 이동·진통 시작 전 정신적 흔들림 완화
- 출산 과정에서 집중력 유지 도움
레시피
- 레몬 1방울
- 라벤더 1방울
- 손수건·티슈에 떨어뜨려 향만 맡기
사용방법
- 3~5회 천천히 코로 들이마시기
- 분만 진행을 방해하지 않는 가장 안전한 방식
- 피부 도포는 하지 않음
- 장시간 지속 흡입 금지 (필요할 때만 짧게)
주의사항
- 피부 도포는 하지 않음
- 장시간 지속 흡입 금지 (필요할 때만 짧게)